Séjours "Corse Jeûne Rando Detox"
Naturopathe, certifiée par la "Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée", je suis heureuse de vous accueillir à la maison lors de séjours "Jeûne et Randonnée" basés sur la méthode Buchinger.
La Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR) est un label, gage de qualité d’accueil, de sécurité et d’accompagnement. C'est le premier organisme national de certification des organisateurs de stages "Jeûne et Randonnée" depuis 1990.
Sa vocation est de rassembler tous les professionnels respectant des critères de formation stricts et une charte qualité rigoureuse vis-à-vis de l’accompagnement et de l’éthique. Ce label qualité est l’assurance de faire appel à des professionnels qualifiés.
« Le jeûne est le moyen le plus puissant pour mobiliser les forces d'auto-guérison de l’être humain, aussi bien sur le plan physique que sur le plan émotionnel » Dr. Heinz Fahrner, médecin-chef de la clinique Buchinger en Allemagne.
Jeûne, mono-diète, cure de jus de légumes frais, ateliers sur l'alimentation, conférences autour de la naturopathie ... nous aurons à coeur de vous accompagner dans la bonne humeur lors de vos séjours à A Muvrella sur le chemin du jeûne, de la revitalisation et du bien-être.
Les prochains séjours JEÛNE ET RANDONNEE
Basés sur la méthode Buchinger, ces jeûnes diététiques sont réservés à des personnes en bonne santé. Nous vous apportons 250 Kcal par jour sous forme d'un jus de légumes/fruits bio fraichement extraits tous les matins, de tisanes et d'un bouillon de légumes bio frais le soir. Cure de jus ou mono-diète peuvent être également proposées pendant ces séjours aux personnes ne souhaitant pas, ou ne pouvant pas jeûner. L'objectif est de s'adapter et de trouver la meilleure solution pour vous.
SEJOURS AUTOMNE 2023
23 au 29 septembre
7 au 13 octobre
21 au 27 octobre (vacances scolaires)
28 octobre au 3 novembre (vacances scolaires)
11 au 17 novembre
18 au 24 novembre
SEJOURS 2024
9 au 15 mars
16 au 22 mars
30 mars au 5 avril
13 au 19 avril
27 avril au 3 mai
4 au 10 mai
18 au 24 mai
25 au 31 mai
8 au 14 juin
15 au 21 juin
7 au 13 septembre
21 au 27 septembre
28 septembre au 4 octobre
19 au 25 octobre
26 octobre au 1er novembre
9 au 15 novembre
16 au 22 novembre
Nous limitons volontairement nos séjours à 8 à 10 personnes à la fois, alors que la maison peut accueillir 15 jeûneurs, afin d'évoluer en petit groupe et d'être disponibles pour chacun d'entre vous.
TARIFS SEJOURS "JEÛNE ET RANDONNEE 2023"
Le prix de votre séjour de 7 jours (en jeûne hydrique) :
820 € en chambre partagée
1090 € en chambre individuelle
Ce prix comprend :
- Hébergement au sein de notre maison toute en pierres
- Accompagnement 24/24 par Flavie, Naturopathe et Stéphane, animateur de randonnées, durant toute la semaine.
- Pratique du jeûne Buchinger (bouillon de légumes bio le soir et jus de légumes bio fraîchement préparés à l’extracteur le matin).
- Navette aéroport /port (Calvi, Ile-Rousse, Bastia).
- Tisanes médicinales et macérât froid, citrons bio pressés à volonté.
- Repas végétarien pour rompre le jeûne.
- Fourniture à usage individuel durant votre séjour: thermos, bouillottes, serviettes de toilette, linge de lit, couettes, plaid, tapis et coussins de yoga.
- Sur-matelas chauffants dans chaque lit.
- Sèche-cheveux, pèse-personne, shampoing, gel douche, savon.
- Wifi
- Parking sur place
- Prêt de vélos électriques
- Mise à disposition d'un sauna finlandais aux pierres chaudes, Bol d'Air Jacquier pour des séances d'oxygénation, fauteuil de massage.
Si vous souhaitez partager votre chambre avec une personne du même sexe que vous ne connaissez pas, nous ferons notre possible pour vous satisfaire. Si nous n’avons pas la demande, vous devrez régler le tarif en chambre individuelle.
Merci de vous assurer de la disponibilité des chambres par téléphone avant de réserver votre séjour.
+ Option possible (en complément de la cure Buchinger, si on ne veut/peut pas jeûner ) : 80€/semaine ( Monodiète de fruits ou légumes, de riz, ou assiette de légumes et riz pour le déjeuner). Possibilité de changer de cure en cours de séjour, en accord avec l’encadrement. Toute cure commandée est due. Un changement en cours de séjour peut engendrer un surcoût (15€/jour)
+ Les soins (en option) se font sur place:
Massage Bien-Être (1 heure): 65€
Soin du visage (1 heure 15): 70€
Enveloppement chaud aux algues (1 heure): 50€
Séance d’irrigation du côlon (1 heure): 95€
Réflexologie Plantaire (45 mn): 50€
Massage Hollistique intuitif (1h30): 95€
Soin énergétique (1 heure): 60€
Chi Nei Tsang - Soins Taoïstes (1h30): 90€
Massage Ayurvédique (1 heure): 75€
Soin auriculaire aux bougies Hopi® d’A.Franklin (30 mn): 20€
Massage du dos et du crâne (30 mn): 25€
Les séjours commencent le samedi à partir de 15H et se terminent le vendredi après le repas de reprise alimentaire. Nous nous adaptons en fonction des horaires d'avions et de bateaux.
Pour vous inscrire, télécharger et remplir le bulletin ci-dessous
Pour en savoir plus ...
Pourquoi choisir nos séjours ?
Nous sommes une petite structure familiale, créée en Avril 2019, lors d’un grand changement de vie, où nous avons quitté le midi pour rejoindre la Corse.
Flavie a suivi 3 années d’études de Naturopathie à Aesculape (Aix en Provence) de 2015 à 2018, puis une spécialisation sur le jeûne dans l’école de Naturopathie Isupnat (à Paris) fin 2018, afin d’être agréée par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR).
Plusieurs séjours de jeûne de 7 à 14 jours ont également été réalisés dans différents centres FFJR à travers la France.
En 2020, nous avons également passé le Brevet Fédéral d’Animateurs de Randonnées , auprès de la Fédération Française de Randonnées Pédestres.
Etre formés et agréés par ces deux Fédérations est pour nous un gage de sécurité et de professionnalisme vis à vis de nos clients.
Un voyage au coeur des 5 sens
Nous organisons une quinzaine de séjours par an dans notre maison, dans le village de Pioggiola, en Balagne (à 45 mn d’île rousse et 1 heure de Calvi).
Notre maison dispose de 5 chambres avec salle de bain et toilettes privatifs , un grand salon avec cheminée, une cuisine-atelier, un sauna, deux cabinets pour les soins, un jardin ...
Nous accueillons des groupes de 8 à 10 personnes dans une ambiance chaleureuse et amicale. Nous sommes présents 24h/24 auprès de vous, pour vous accompagner toute la semaine, en sécurité, afin de vous offrir un vrai moment de pause et de connexion à vous même.
Notre séjour est articulé autour des 5 sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et pour finir le goût. Une journée est consacré à chacun.
De nombreux moments vous sont proposés pendant la journée afin de vous relier à eux, de vous reconnecter à vos sensations , vous ancrer.
C’est une semaine unique dans votre vie, vous êtes pris en charge à 100%, vous ne vous occupez plus de rien, vous n’avez qu’à vous laisser porter et à profiter de l’expérience que nous vous proposons avec nos différents intervenants.
Déroulement d'une journée
Réveil : 8:00 au son du bol tibétain
Rdv : 8:30
- Différents rituels matinaux vous sont proposés (gratte-langues, rinçage du nez avec un lota pour dégager vos sinus, eau tiède citronnée pour rincer le foie, Bol d’air Jacquier pour vous oxygéner, point individuel Naturo avec Flavie...)
- Eveil corporel matinal 30 à 45 mn, guidé par Stéphane (mélange de gym douce et postures de yoga adaptées au jeûne)
- Jus de légumes/fruits bio fraîchement extraits, conformément aux préceptes des cures Buchinger adoptés par la FFJR.
Départ balade 10:00-10:15
Nous parcourons entre 6 et 10 km par jour, au départ de la maison (à pieds ou avec un trajet en voiture si besoin).
Nous empruntons des chemins de bergers, anciens sentiers de transhumances caillouteux, avec parfois jusqu’à 350 mètres de dénivelé positifs.
Une assez bonne condition physique est nécessaire, ainsi que de bonnes chaussures de marche.
La balade est entrecoupée de pauses tisanes durant lesquels nous partageons notre amour de la Corse, son patrimoine, sa flore, et sa faune. De petits voyages sensitifs vous sont également proposés au cours de la balade, en lien avec le sens développé ce jour-là.
Retour de balade vers 14:00-14:30
Repas pour les personnes ayant opté pour la monodiète.
L’après midi est libre, c’est le moment des soins, siestes, lectures, rêveries ...
De nombreux soins (détaillés plus loin) vous sont proposés sur place (massage bien-être, soin du visage, soin énergétique, Chi Nei Tsang, réflexologie plantaire, irrigation du côlon, enveloppement aux algues ...).
Un sauna finlandais aux pierres chaudes est également à votre disposition, ainsi qu’un bol d’air Jacquier et un fauteuil de massage.
Livres, jeux et films sont également disponibles.
Mais nous pensons qu'en jeûne il est important de ne rien faire et de se laisser couler dans cet état de vacuité si précieux et rare, pour laisser la place à d'autres choses ...
Le bouillon et la conférence 19:00-20:00
Nous nous retrouvons le soir pour partager le bouillon et un moment d’échanges autour de la Naturopathie, du jeûne, du système digestif et de l’alimentation (dimanche, lundi & mercredi).
Le mardi soir, un producteur d’huiles essentielles et d’hydrolats bio de plantes endémiques Corses, vient vous présenter ses produits et leurs propriétés (sans obligation d’achat).
Le jeudi soir est consacré à un atelier culinaire autour de la lacto-fermentation, déshydratation, germination, ... et à la préparation du petit-déjeuner de reprise du lendemain.
Coucher vers 21:30-22:00
Le vendredi matin est consacré à un second atelier culinaire, au cours duquel est préparé le déjeuner de reprise que nous partageons avant votre départ. Une lunch box vous est également remise pour votre repas du soir, afin de vous éviter de mal vous alimenter sur le chemin du retour et d'avoir le temps de faire vos courses tranquillement en rentrant.
Nos points forts
- 1) Une petite structure familiale , avec toujours les mêmes intervenants, un accueil amical, le sentiment d’être « comme à la maison » , car nous sommes à la maison
- 2) Une bâtisse en pierres pleine de charme, dans un environnement naturel préservé et calme, offrant forêts, rivières, montagne et plages
- 3) Un jus de légumes/fruits bio, fraîchement extraits sur place et différent tous les matins pour faire le plein de vitamines (non stérilisé et non pasteurisé )
- 4) Un éveil corporel et différents rituels matinaux
- 5) Des chambres individuelles avec salle de bain et toilettes privatifs
- 6) Des sur-matelas chauffants dans chaque lit, ainsi que des bouillottes et des
bouilloires dans chaque chambre, des plaids au salon, un grand canapé
douillet, car en jeûne, on est plus frileux, on a besoin de confort.
- 7) Un bol d’air Jacquier , un fauteuil massant et un sauna finlandais aux pierres chaudes en accès
libre
- 8) De nombreux soins proposés sur place par une équipe pluridisciplinaire :
massage bien-être, soins du visage, magnétisme, irrigation du côlon, réflexologie plantaire, enveloppement aux algues, Chi Nei Tsang ... Un encadrement qualifié et formé à la pratique du jeûne et de la randonnée, pour vous accompagner en sécurité toute la semaine
- 9) Une quinzaine de dates de séjours tout au long de l’année (de septembre à novembre et de mars à juillet)
- 10) Deux ateliers culinaires pour vous donner envie de cuisiner différemment, un déjeuner de reprise avant votre départ et vous partez avec votre diner et votre petit-déjeuner pour avoir l’esprit tranquille.
Témoignages : Ce sont nos clients qui en parlent le mieux !
Perte de poids et énergie retrouvée pour Stéphanie
Comme promis, voici mon témoignage...
Depuis mon premier jeûne fin septembre 2019 et le deuxième que je termine le 2 octobre 2020, j'ai perdu 25 kg ! Il va sans dire que cette perte de poids m'apporte beaucoup de bienfaits, autant sur le plan physique que pour l'esprit.
J'ai gagné en confiance en moi car je me sens mieux dans ma peau. Je suis plus optimiste. L'automne était toujours une saison compliquée pour moi, un peu déprimante : l'automne 2019 a été tout autre.
J'avais une protrusion discale qui me provoquait des maux de dos réguliers et ces maux ont disparus. Ma circulation sanguine s'est améliorée et lors de fortes chaleurs, je n'ai plus de sensation de jambes lourdes, ni les jambes qui gonflent. Je suis moins fatiguée et mon "coup de barre" quotidien d'après repas à disparu. Mon analyse sanguine s'est améliorée sur le plan du cholesterol notamment. Enfin, j'ai traversé l'hiver sans aucune maladie. Ces nombreux bienfaits sont dus au premier jeûne qui a été un véritable déclic pour moi et à partir duquel j'ai appliqué de nombreux conseils prodigués pendant la semaine de jeûne mais aussi après ! Ce deuxième jeûne renforcera ma motivation pour persévérer.
Entre les 2 jeûnes, j'ai fêté mes 50 ans, et nombreux ont été les compliments que j'ai reçus de mon entourage : il paraît que j'ai rajeuni 😉 (en tous cas, j'ai retrouvé ma ligne de jeune fille) !
Je vous remercie, car vous êtes à l'origine de cette transformation.
Je vous embrasse et vous félicite pour ce que vous faites.
Stéphanie
Nettoyage intérieur et migraines envolées
Après deux jeûnes ( 1 par an) depuis 2019, je suis convaincue par cette expérience de bien-être et de “nettoyage “ intérieur.
La 1ère fois, avant de me lancer, je me posais la question : comment vais-je réagir ? Et puis, en suivant les informations et la préparation de Flavie, avant la semaine de jeûne ( la descente alimentaire), je ressentais déjà les bienfaits et surtout pas de difficulté particulière. Le fait de partir avec des amis, il y a une émulation et une vraie joie de se retrouver en Corse dans un cadre magnifique.
Ensuite, pendant notre semaine sur place, je découvre le plaisir des randonnées dans des paysages sauvages, nos hôtes nous ménagent un rythme soutenu pour nous occuper mais dans une douceur et une disponibilité sans faille. J’ai savouré chaque fois, le fait de me laisser porter, de n’avoir rien à préparer, simplement à vivre cette semaine de vacances où le bien-être est le maître mot.
A la rupture du jeûne, le dernier jour du séjour, les saveurs des plats de légumes sont uniques. Et nous sommes lancés pour une semaine de reprise alimentaire progressive où tout est découverte. Quel plaisir !
Entre mes deux jeûnes, le bénéfice est resté: changement de mes petits dèj, pas de faim dans la journée en choisissant mes aliments même si je déjeune dehors. J’ai pris conscience des réactions de mon corps. Migraineuse, depuis que je fais plus attention au choix de mes aliments, celles-ci disparaissent. Je n’hésite pas à sauter un repas, quand je sens que mon foie est chargé et je sais que ce n’est pas difficile de ne pas se nourrir. Ecouter son corps est une découverte du jeûne et reste maintenant une habitude.
Prendre le temps de bien présenter les aliments et de varier les recettes est aussi devenu un plaisir.
Respirer profondément le temps d’une pause dans ma journée et manger moins rapidement est aussi une nouvelle habitude.
En fait l’expérience du jeûne est plus qu’une découverte sur le rapport corps / nourriture, c’est une découverte de soi et un démarrage de process de transformation personnelle, une vraie richesse de vie.
Revenir faire un jeûne, c’est le plaisir d’être accueillie et chouchoutée par Stéphane et Flavie, un moment unique. Merci à eux.
AF.B (Lille)
Perte de poids et vitalité pour Prune
C'etait mon premier jeune .
Je réalise que je me suis fait un beau cadeau et peut être même sauvé la vie .
Je repars avec 7 kg en moins depuis la descente alimentaire , des souvenirs de randonnées fantastiques en Balagne avec les explications de Stéphane sur la faune et la flore , de baignades en rivières , merci pour votre professionnalisme et votre générosité, c'est de l'amour en barre . Je n'ai pas vu le temps passer , entre le yoga au réveil , le jus , la rando et les 2 soins prodigués chaque après midi par votre équipe exceptionnelle, le bouillon et la conférence chaque soir . Je n'ai jamais eu faim , aucun désagrément si ce n'est le fait de repartir, il suffit de vous écouter , de se laisser aller , ce fut une vraie parenthèse dans ma vie , un moment rien que pour moi. Je me sentais bien et n'étais pas pressée de remanger .
Je reviens très vite promis !
Du fond du cœur encore merci 🙏❤️❤️❤️
Je vous embrasse fort tous les deux
Ajoutez un titre
Je viens de vivre ma première expérience de Jeûne en Corse à A Muvrella à Pioggiola en Haute Corse . La demeure est superbe et chaleureuse. Les paysages sublimes. Nous sommes accueillis et accompagnés, chouchoutés au quotidien par Flavie et Stéphane qui sont d'un professionnalisme exemplaire !
Les randonnées orchestrées par Stéphane sont magnifiques ( bien sûr , la Corse y est pour quelque chose) néanmoins elles sont variées et agrémentées de pauses informatives et de baignades en rivière !!
Les journées sont bien remplies grâce à une équipe sélectionnée pour les soins et massages de très grande qualité, qui ont lieu l’après midi.
Le soir après le bouillon, soirée éducative dirigée par Flavie sur les bienfaits du jeûne ( j'en suis maintenant convaincu).
De riches informations sur l'alimentation , la digestion…
Le Graal : la préparation collective de notre premier repas de reprise alimentaire !!!
En cuisine avec Flavie qui nous dit Tout !!
Cette semaine me fut d'un bien considérable à la fois pour le corps et l ‘esprit !!
MERCI à Flavie et Stephane
Nous reviendrons et Allez Y!!!!
A Muvrella va vous enchanter et transformer.
Un meilleur bilan sanguin pour Nadia
les kgs suivants seront difficiles à perdre ...mais bon, j'ai retrouvé une meilleure silhouette et c'est agréable, la vie est belle !
Moment de ressourcement paisible pour Corinne
Il faut se L’avouer, nous n’étions pas pressés d’arriver !
Et qu’elle ne fut pas notre surprise de l’accueil incroyable de Flavie et Stéphane.
Toujours délicats, avec une polyvalence, une écoute et une adaptabilité déroutante et surtout une attention toute particulière à chacun. !
Yoga, rando et émerveillement de la nature, redécouverte des cinq sens, petite phrase du matin qui donne la pêche, soins, conférences sur la façon de changer son alimentation mais ouverte à 20 % de faux pas… (ce qui met moins la pression et rend les choses possibles et accessibles).
Et Apothéose avec les ateliers culinaires et la dégustation !
Votre pédagogie, vos multiples talents , votre écoute et votre patience ont fait de ces 6 jours un moment paisible et tourné sur moi même, inoubliable et requinquant.
… Je me suis laissée porter pour faire le vide et remplir mon plein…
Une expérience divine et inédite… à renouveler for sure
Et cerise sur le gâteau : 5 kilos envolés ET j’ai retrouvé le corps de l’homme que j’ai choisi 😉
Une nouvelle vie s’ouvre à moi !
Merci plus plus pour ce moment de ressourcement paisible…
Je suis fière de moi et rentre au plat pays avec une pêche d’enfer !
Bon vent à tous les deux et vraiment MERCI de ce que vous êtes
A très vite